NUTRISI

APA BERLAKU BILA KURANG NUTRISI

Nutrisi ialah nutrien yang diperlukan oleh badan manusia…untuk hidup sihat kita perlu makan makanan yang berkhasiat dan mempunyai cukup nutrien.PIRAMID MAKANAN merupakan antara aras makanan yg seeloknya diikuti oleh setiap orang yang hendak mengamalkan gaya hidup sihat

RAMBUT KERING, MENIPIS , MUDAH GUGUR,BERCABANG DAN RAPUH

anda mungkin kekurangan nutrisi : Protein, asi lemak, zat besi

anda perlu ambil : 2 sajian daging tanpa lemak sehari, 2 biji telur seminggu,susu setiap hari, 2 hingga 3 sajian ikan dan cuba ambil tiram untuk menambahkan zat besi atau supplemen tinggi protein.

KURANG DERIA RASA DAN BADAN SERING LESU

anda mungkin kekurangan nutrisi : zat besianda perlu ambil : daging merah,, tiram, kerang, hati, bayam dan brokoli

BIBIR DAN MULUT MENJADI KERING DAN KULIT SEKITARNYA MUDAH MENGELUPAS

anda mungkin kekurangan nutrisi : riboflavin (vitamin B) dan nicotinic acid

anda perlu ambil : hati, telur kuning,, susu, kekacang, bijirin dan nasi dari beras perang

'GINGIVAL HEMORRHAGE' , KULIT KERING, MUDAH SELESEMA

anda mungkin kekurangan nutrisi : VITAMIN C

anda perlu ambil : banyakkan buah buahan dsn sayuran

MUDAH LETIH, BADAN LEMAH, TAHAP METABOLISME RENDAH

anda mungkin kekurangan nutrisi : protein

anda perlu ambil : minum susu 4 gelas sehari, banyakkan pengambilan ikan , ayam produk kacang soya dan tenusu

MATA SERING MERAH

anda mungkin kekurangan nutrisi : vitamin A dan B2

anda perlu ambil : produk tenusu, daging, buah atau sayuran berwarna oren dan hijau

TERASA KURANG SELERA MAKAN, BERAT BADAN TIDAK BERAMBAH, MUDAH SAKIT, BADAN LEMAH DAN KULIT MENJADI RUAM

anda mungkin kekurangan nutrisi :  Iodin

anda perlu ambil : ikan, daging, telor, susu, ayam , itik dan rumpai laut

RANCANGLAH APA YANG HENDAK DIMAKAN SUPAYA KESIHATAN PUN TERJAGA..MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGUBATI .