KOPI MEMBUATKU BERTENAGA DI KALA KERJA MALAM



Kafein adalah bahan kimia perangsang yang terdapat dalam pelbagai jenis makanan, minuman dan produk hasilan yang sering dijual di pasaran. Ia merupakan bahan yang sering menjadi pilihan pengguna tatkala ingin membebaskan diri daripada rasa mengantuk atau jika ingin mencapai objektif tertentu seperti pengurangan berat badan dan tenaga tambahan sebelum bersenam.

bila nadia kerja shif malam kadangkala nadia akan minum nescafe atau kopi untuk menguatkan stamina dan untuk mengurangkan rasa mengantuk.kita perlu mengawal pengambilan minuman berkafein supaya tidak mengalami tanda-tanda seperti di bawah ni : 

  • Demam
  • Sakit kepala
  • Imsonia (masalah sukar tidur)
  • Cirit-birit
  • Kehausan
  • Iritabiliti (mudah marah, rasa rimas)
jika mengalami tanda-tanda seperti di atas , anda perlulah ;

  1. Ambil minuman kopi menggunakan cawan yang kecil. 
  2. Hadkan pengambilan minuman kopi pada 400 miligram sehari (4 cawan kecil).
  3. Elakkan daripada mengambil pil suplemen atau kafein dalam bentuk serbuk.
  4. Amalkan gaya pemakanan seimbang.
  5. Lakukan aktiviti fizikal secara kerap.










9 comments:

  1. Wahh, banyak benefit caffein ni. Wawa tak minum, jadi pening kepala. Tpi wawa gantikan dgn resv. Memang power.😊

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ooo ok..tapi kena kawal juga pengambilan kafein setiap hari

      Delete
  2. Akak pernah overdose nescafe masa belajaq dulu.. Sebab nak stay up.. Ada test time tu.. Mmg tdoq 2 jam mcm tu ja.. Test pulak petang.. Bygkan pnya taknak tdoq nnak study.. Akak pun mnuk nescafe sampai overdose... Last2 lepas test tu akak muntah2 teruk gila.. Sampai sakit kpala... Lepas maghrib akak lena sampai pagi esoknya🤣

    ReplyDelete
    Replies
    1. tu la kan..kita nak berjaga malam selalunya memang ambik kafein , kopi terutamanya

      Delete
  3. sha pula kalau tak boleh nak tido memang kena minum nescafe panas.. lepas tu lena.. Hehehe..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Terbalik pula kan..km minum nescafe supaya mudah berjaga malam..hehehe

      Delete
  4. Depo 20ribu bisa menang puluhan juta rupiah
    mampir di website ternama I O N Q Q.ME
    paling diminati di Indonesia,
    di sini kami menyediakan 9 permainan dalam 1 aplikasi
    ~bandar poker
    ~bandar-Q
    ~domino99
    ~poker
    ~bandar66
    ~sakong
    ~aduQ
    ~capsa susun
    ~perang baccarat (new game)
    segera daftar dan bergabung bersama kami.Smile
    Whatshapp : +85515373217

    ReplyDelete

Powered by Blogger.